栀子新文科普网

您现在的位置: 首页 > 科学 > 正文内容

吃不够的腊味紫薯饭做法

来源:栀子新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

大米(250克)、紫薯(1个)、湖南腊肉(3个)、玉米粒(50克)、青豆(50克)、胡萝卜(1/2根)、芦笋(3根)

辅料:

盐(适量)、鸡粉(1/4勺)、白糖(1/4勺)、白胡椒粉(1/4勺)

做法步骤:

1、准备材料颠痢是什么症状。紫薯切1cm左右的小丁,胡萝卜切1cm左右的小丁。大米洗净,芦笋去掉老根,切小丁。

2、香肠切片。

3、锅烧开水,将青豆、玉米粒焯烫一下,捞出过凉,控干水分备用。

4、油锅烧热,中小火,放入胡萝卜炒一下。

5、再放入青豆、玉米粒煸炒均匀。

6、
倒入洗净的大米,翻炒均匀。

7、
再放入香肠片,翻炒均匀。

8、倒入紫薯丁,翻炒均匀,倒入少许的清水,翻炒均匀,云南癫痫病医院,选择医院要慎重盖上锅盖,焖制30分钟。

9、
出锅前倒入芦笋小丁。调味(盐 适量 鸡粉 1/4勺 白糖 1/4勺 白胡椒粉 1/4勺 ),翻炒均匀。

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与荷叶、锁阳、胡萝卜搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

紫薯的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可西安治疗的癫痫病的专业医院与大米、芹菜、猪排搭配;与鸡肉、香蕉、燕麦相克,同食可能会引起不适;

玉米粒的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与花菜、洋葱、鸽肉搭配;与海螺、扇贝、红薯相克,同食可能会引起不适;

青豆的热量(卡路里)72千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;可与蘑菇搭配;

合肥哪家中医院治疗癫痫病 ng>胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与香菜、狗肉、卷心菜搭配;与西红柿、樱桃、木瓜相克,同食可能会引起不适;

芦笋的热量(卡路里)14千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、清热利尿、促进胎儿大脑发育等功效;可与白果、大闸蟹、冬瓜搭配;与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克,同食可能会引起不适;

推荐阅读
本类最新

© xinwen.ystie.com  栀子新文科普网    版权所有  京ICP备12007688号