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清蒸鲈鱼怎么做才好吃

来源:栀子新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

鲈鱼(一条)

辅料:

青椒(适量)、红椒(适量)北京哪里可以治疗癫痫病呢、小葱(适量)、姜(适量)、蒜米(适量)、香菜(适量)、花椒(适量)、醋(适量)、生抽(适量)、盐(适量)、料酒(适量)

做法步骤:

1、新鲜鲈鱼一条。

2、去鱼鳞,去内脏郑州哪所医院治疗癫痫杀好,在鱼身上用刀划几刀,放在容器里用料酒和盐腌制几分钟。

3、所需的配料清洗干净。

4、分别切粒,备用。

5、锅内放油烧热,先放入花椒几粒,再放入姜片,葱白,蒜米,青红椒爆香,再加点盐和醋。

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6、把鱼放入盘中,把刚才调的料浇在鱼身上。

7、锅内加适量的水,把鱼放入锅内。

8、加盖进行蒸,我感觉八分钟就好了。

9、蒸好后浇点生抽,放点香菜,点一点香油。

西安癫痫最好的医院在哪鲈鱼的热量(卡路里)105千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益肾安胎、健脾补气、防治水肿等功效;可与南瓜、姜、豆腐搭配;与奶酪、奶油、蛤蜊相克,同食可能会引起不适;

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