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清蒸生蚝制作步骤

来源:栀子新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

生蚝(若干)、蒜头(若干)、葱(若干)、蚝油(适量)

做法步骤:

<治儿童癫痫比较好的医院p>1、敲开洗净的生蚝。

2、蒜头拍碎。

3、蒜头和葱切碎。

4、爆香葱蒜末。

5、铺在生蚝上面 加上适量蚝油 放入蒸锅 水开蒸个七八分钟。

6、时间到!成品 搅拌均匀即可开吃。<无锡癫痫病治疗的费用/p>

生蚝的热量(卡路里)56千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与猪肉、韭菜、百合搭配;与玉米、水芹菜、柿子相克,同食可能会引起不适;

蒜头武汉癫痫病治疗的专科医院strong>的热量(卡路里)149千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与玉米面、火腿、粳米搭配;与大葱、鸡肉、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里癫痫吃药一年费用)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

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