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清爽大拌菜简单易学的做法

来源:栀子新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

西柚(1只)、菠萝(1块)、球生菜(适量)、圣女果(7颗)、紫甘蓝(适量)

辅料:

柠檬(1个)、苦菊(半颗)、白糖(1勺)、白醋(1勺黑龙江中亚癫痫病医院,戳进来

做法步骤:

1、所有蔬菜和水果清洗干净,可以适量放。

2、小番茄对半切开。

3、菠萝切方块儿。

4、西柚切方块儿。

5、紫甘蓝和球生菜撕成块儿,苦菊揪成段即可。

6、所有材放进右颞叶癫痫是什么原因引起的盆子里,柠檬对半切开把柠檬汁全部挤进盆里。

7、加白糖。

8、白醋。

9、充分拌匀即可。

10、清新,解腻,爽口。

菠萝的热量(卡路里)50千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与白茅根、杨癫痫一般是怎么患上的桃、猪肉搭配;与鸡蛋、萝卜、蛋相克,同食可能会引起不适;

球生菜的热量(卡路里)20.00千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与海带、猪肝、豆腐皮搭配;与积雪草、蜂蜜、峰蜜相克,同食可能会引起不适;

圣女果的热量(卡路里)22千癫痫病症状如何治疗卡;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配;与虾、红薯、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

紫甘蓝的热量(卡路里)19千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗衰老、减肥、预防感冒等功效;可与木耳、鲤鱼、虾米搭配;与苹果相克,同食可能会引起不适;

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