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人的一生要如何补钙

来源:栀子新文科普网   时间: 2021-09-14

“要想骨骼健康,就得”,这已是深入人心的观念。殊不知,一味地补钙并不代表可以让骨骼吸收钙、留住钙。

骨骼的强壮与否其实取决于造骨细癫痫病是什么遗传胞和破骨细胞之间的较量——小时候,造骨细胞多于破骨细胞时,我们摄入的钙会不断沉积在骨骼上,就相当于我们往银行里存了一笔钱,为将来作了储备。

30岁以后,造骨细胞与破骨细胞数量相当,骨骼中所能储存的钙已经达到顶峰,亳州癫痫病手术治疗并开始缓慢流失,这个时候不管我们怎么补钙,骨钙都不会继续增加了。到了老年,造骨细胞少于破骨细胞时,骨骼上原先储存的钙会不断流失,就相当于我们从银行中取钱。

那么,在人的一生中,应该怎样储备、提取,才能保证骨骼的健兰州治疗癫痫哪家#!好康呢?生命时报采访了三位专家,共同探讨这个话题。成长期养成喝奶的习惯在儿童骨骼生长的过程中,钙扮演着至关重要的角色。

从出生至半岁,他们每天对钙的需求量是300毫克,半岁到1岁为400毫克,1—3岁时是600毫克丽江癫痫病医院哪家最好,4—10岁时是800毫克,11—18岁时是1000毫克,而18岁以后则是800毫克。可见,钙在儿童骨骼生长发育期是不可或缺的。婴幼儿缺钙,会出现烦躁不安、多汗、啼哭等现象,严重者还会导致鸡胸、罗圈腿、方颅等。

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